Nejlepší cviky na zpevnění břicha bez pomůcek pro začátečníky i pokročilé. V článku najdete vzorový trénink se cviky na zpevnění a hubnutí břicha. Přihlášení Registration Můj účet Mé objednávky Odhlásit se Nejlepší cviky na spodní břicho pro začátečníky i pokročilé. V článku najdete cviky s vlastní vahou a pomůckami na zpevnění a hubnutí spodního břicha. Přihlášení Registration Můj účet Mé objednávky Odhlásit se Cviky s vlastní vahou těla jsou velmi efektivní, ale určitě neuškodí, když k nim přidáte i některé pomůcky. Rozšíříte tak váš trénink o další variace zmiňovaných cviků nebo o nové cvičení. 1. Balanční pomůcky. Nestabilita při cvičení zintenzivní zpevňování břicha. Kalistenika je spíše cvičení výlučně s vlastní hmotností, bez použití hrazdy, bradel nebo jiných náčiní.“. Street workout můžeme tedy chápat jako odnož kalisteniky, která se zaměřuje na cvičení venku. Využívá workoutová hřiště a cvičí za každého počasí: jestli je venku 40 nebo -10 stupňů. Street - Nejprve se klidně nadechněte a s výdechem položte nohy vpravo, hlavu otočte vlevo. - Zatlačte pravou nohu do země. - Stáhněte levou hýždi a opatrně zatlačte levý bok dopředu. - Levé rameno a lopatka leží na zemi, stáhněte je od uší dolů. - Dýchejte do břicha. Břicho se vám s nádechem zvedá a s výdechem klesá. bkhC.